Sidebar Menu

中学生如何排解学习压力

发布时间:2017-11-03 12:26:28/ 作者:  孟亚奇/ 发布于:青少年心理 点击:

 学生常见逃避学习心理压力的现象有:

  一、上课不认真听老师讲,甚至是想听听不进去。(长此下去,会失去知识的连续性,造成以后学习的更大困难,当醒悟过来想学习时,很难再回到以前的良好状态。)

  二、迷上课堂以外的东西,比如打电子游戏。(开始,会因为浪费了学习时间而后悔,想到听课的难度,就想逃避。内心矛盾冲突会造成更大的心理压力,让学生产生失眠、焦虑、厌食,最终失去学习兴趣。)

排解学习压力方法:

  第一、培养学习兴趣,变压力为乐趣。课前作好预习,特别是对弱项课程的预习。寻找你感兴趣的问题,带着兴趣,带着问题听课。第二、消除不好意思的心理,主动跟同学们交流。交流会使你和大家融为一体,能缓解学习心理压力。通过学习他人的好思路、好方法、好心态,提升自己抗压能力。

    第三、学会宣泄不良情绪,主动调整学习心态。通过参加体育活动、唱歌跳舞、呐喊、谈心等等方法,把自己的不良情绪宣泄出来,使心态平和。

    第四、学会自我肯定,培养自己的成就感。人无完人,积极发现自己的长处和成绩,自我加以肯定,成份体验成就感给自己带来的快乐 

 

阅读 53
赞:     文章点赞 / 打赏作者 /

分享给朋友
回到顶部

最新文章